RESPIRAÇÃO
Das necessidades da vida, a respiração é a mais imediata.
A pessoa razoavelmente saudável consegue passar cerca de 6 semanas sem comida e alguns dias sem água, mas não sobrevive por mais de alguns segundos sem respirar.
A pessoa razoavelmente saudável consegue passar cerca de 6 semanas sem comida e alguns dias sem água, mas não sobrevive por mais de alguns segundos sem respirar.
A respiração é a companheira mais íntima de nossa jornada ao longo da vida.
É ela quem decide como será nosso comportamento diante das situações, como reagiremos, o fluxo dos nossos pensamentos e das nossas ações.
A respiração consciente é uma das formas mais eficazes de revitalizar o corpo, a mente e as emoções.
O aumento da entrada de oxigênio através de inspirações extensas e profundas estimulam a circulação trazendo vitalidade ao corpo.
As expirações prolongadas eliminam impurezas e toxinas acumuladas.
*INSPIREM o que há de positivo
*EXPIREM o indesejado
A respiração nos coloca em contato com as coisas a nossa volta, a natureza, os objetos, as pessoas, o momento presente... e nos coloca em contato com nós mesmos...
Ela é nossa maior comunicação interna.
Nossa maior companheira e é através dela que podemos perceber como as situações nos atingem.
O ritmo cardíaco também é determinado pela respiração, assim como o fluxo de pensamentos e a saúde da pele.O aumento da entrada de oxigênio através de inspirações extensas e profundas estimulam a circulação trazendo vitalidade ao corpo.
As expirações prolongadas eliminam impurezas e toxinas acumuladas.
*INSPIREM o que há de positivo
*EXPIREM o indesejado
A respiração nos coloca em contato com as coisas a nossa volta, a natureza, os objetos, as pessoas, o momento presente... e nos coloca em contato com nós mesmos...
Ela é nossa maior comunicação interna.
Nossa maior companheira e é através dela que podemos perceber como as situações nos atingem.
..."Em Yoga, estamos simplesmente tentando criar condições nas quais a mente se torna tão útil quanto possível para nossas ações.Isso só pode acontecer gradualmente - todo atalho é uma ilusão"...
(O coração do Yoga, T.K.V. Desikachar, pág.188)