Tema do dia: Nosso PRIMEIRO compromisso com o yoga
PARA
COMEÇAR
Alguns princípios que devem ser seguidos
COMEÇAR
Alguns princípios que devem ser seguidos
*“Foque em sua prática pessoal, não se compare com ninguém, pois cada um de nós tem sua história, seu ritmo, seu processo e seu caminho individual e único”.
* TODAS as posturas devem ser feitas com total participação ativa da mente, por isso são denominadas posturas psicofísicas.
* Ação é atenção, quanto mais ações internas nós criamos, mais atenção somos forçados a colocar no ásana que estamos fazendo.
* A extensão cria espaço; o espaço cria liberdade; a liberdade cria precisão e a precisão nos conecta com o Absoluto.
* “Yoga é habilidade nas ações” tal definição JAMAIS deve ser esquecida durante a prática, pois habilidade significa realizar um movimento com o menor gasto energético possível.
* TODAS as posturas devem ser feitas com total participação ativa da mente, por isso são denominadas posturas psicofísicas.
* Ação é atenção, quanto mais ações internas nós criamos, mais atenção somos forçados a colocar no ásana que estamos fazendo.
* A extensão cria espaço; o espaço cria liberdade; a liberdade cria precisão e a precisão nos conecta com o Absoluto.
* “Yoga é habilidade nas ações” tal definição JAMAIS deve ser esquecida durante a prática, pois habilidade significa realizar um movimento com o menor gasto energético possível.
Algumas
DICAS importantes
01 Esteja 100% onde está. Hora da prática é hora de estar concentrado no que está fazendo.
02 Procure não se atrasar para a aula.
03 Pegue sempre o material necessário para sua prática em silêncio, evitando dispersar-se com conversas paralelas.
04 Fale somente o necessário durante a aula, respeite os colegas que estão querendo
05 Celulares e outros acessórios eletrônicos devem permanecer desligados no vestiário.
06 Roupas confortáveis, que não criem incomodo durante a prática.
07 Cabelo preso SEMPRE, para não dispersar sua mente.
08 EVITE anéis, pulseiras, brincos, pingente e qualquer acessório que atrapalhe sua concentração.
09 Tapete de prática (MATT): é recomendado que cada pessoa tenha o seu. É mais higiênico.
10 Alimentação: não vá pra aula com fome, mas também não coma nada pesado. O ideal é uma fruta ou um suco leve, no mínimo 30 min. antes da aula.
11 Higiene pessoal: o ideal é que o banho seja tomado antes da prática, não use creme hidratante para o corpo, rosto e mãos, você pode deslizar em seu tapete.
12 NÃO use perfume, a escolha de uma essência é algo muito pessoal e pode incomodar outras pessoas. se concentrar.
02 Procure não se atrasar para a aula.
03 Pegue sempre o material necessário para sua prática em silêncio, evitando dispersar-se com conversas paralelas.
04 Fale somente o necessário durante a aula, respeite os colegas que estão querendo
05 Celulares e outros acessórios eletrônicos devem permanecer desligados no vestiário.
06 Roupas confortáveis, que não criem incomodo durante a prática.
07 Cabelo preso SEMPRE, para não dispersar sua mente.
08 EVITE anéis, pulseiras, brincos, pingente e qualquer acessório que atrapalhe sua concentração.
09 Tapete de prática (MATT): é recomendado que cada pessoa tenha o seu. É mais higiênico.
10 Alimentação: não vá pra aula com fome, mas também não coma nada pesado. O ideal é uma fruta ou um suco leve, no mínimo 30 min. antes da aula.
11 Higiene pessoal: o ideal é que o banho seja tomado antes da prática, não use creme hidratante para o corpo, rosto e mãos, você pode deslizar em seu tapete.
12 NÃO use perfume, a escolha de uma essência é algo muito pessoal e pode incomodar outras pessoas. se concentrar.
13 Avise sempre o instrutor quando estiver no período menstrual, você receberá uma seqüência diferenciada.
14 Material: após o término da aula guarde o material que utilizou durante a prática.
15 COMPAREÇA as aulas regularmente para que possa sentir os efeitos da prática no seu cotidiano.
16 Lembre-se de que quanto maior for sua expectativa em relação a prática, maior deve ser sua dedicação.
14 Material: após o término da aula guarde o material que utilizou durante a prática.
15 COMPAREÇA as aulas regularmente para que possa sentir os efeitos da prática no seu cotidiano.
16 Lembre-se de que quanto maior for sua expectativa em relação a prática, maior deve ser sua dedicação.
..."Estar aberto é essencial em Yoga"...
...Mantenha disciplina em sua sadhana e lembre-se de que
"através da prática a magia é forçada a acontecer"...
...Mantenha disciplina em sua sadhana e lembre-se de que
"através da prática a magia é forçada a acontecer"...