...A gente PRECISA de muito POUCO...
30 março 2011
23 março 2011
gayatri Mantra
GRAYATRI Mantra
Om bhur bhuvah swaha
Tat savitur varenyam
Bhargo Devasua Dhimahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat
Om bhur bhuvah swaha
Tat savitur varenyam
Bhargo Devasua Dhimahi
Dhiyo Yo Nah Prachodayat
Nós meditamos no Criador do Universo
Nós veneramos o Criador do Universo
Aquele que é a expressão de todo conhecimento e luz
Aquele que remove toda a ignorância
Possa Ele iluminar nossa mentes.
Nós veneramos o Criador do Universo
Aquele que é a expressão de todo conhecimento e luz
Aquele que remove toda a ignorância
Possa Ele iluminar nossa mentes.
Sagrado mantra do hinduísmo, além de outros benefícios, faz com que nos tornemos mais bondosos. Recomenda-se que seja entoado diariamente.
Tem o propósito de proteger qualquer indivíduo, e, deve ser expresso com imensa devoção e concentração.
Tem o propósito de proteger qualquer indivíduo, e, deve ser expresso com imensa devoção e concentração.
Os mantras têm o poder de proteger e libertar a mente.
"Os seus dois olhos não podem revelar-lhes a magnificência e a majestade do reino do espírito. Eles estão focalizados no mundo objetivo e nas suas atrações passageiras. Conseqüentemente, o mantra Gayatri lhes foi dado como um terceiro olho, para revelar-lhes essa visão interna por meio da qual vocês podem vivenciar o Absoluto”.
O Gayatri nos protege do perigo onde quer que estejamos – viajando, trabalhando ou em casa. Os ocidentais investigaram as vibrações produzidas por este mantra e descobriram que quando ele é recitado, a atmosfera ao redor torna-se visivelmente iluminada.
"Se te contentas com os frutos ainda verdes, toma-os, leva-os, quantos quiseres.
Se o que desejas, no entanto, são os mais saborosos,
maduros, bonitos e suculentos, deverás ter paciência.
Senta-te sem ansiedades.
Acalma-te, ama, perdoa, renuncia, medita e guarda silêncio.
Aguarda.
Os frutos vão amadurecer."
Querido Professor "lúcido" Hermógenes
Senta-te sem ansiedades.
Acalma-te, ama, perdoa, renuncia, medita e guarda silêncio.
Aguarda.
Os frutos vão amadurecer."
Querido Professor "lúcido" Hermógenes
22 março 2011
surya namaskar
SURYA NAMASKAR (Saudação ao Sol)
Surya - Sol
O Sol é a fonte de luz, de calor e da vida em nosso planeta, sem o sol a vida não seria possível, mas o sentido mais exato desta saudação é a invocação da luz como fonte de conhecimento. O sol nos possibilita a capacidade de visão e o conhecimento rápido e direto de toda a manifestação.
Surya - Sol
O Sol é a fonte de luz, de calor e da vida em nosso planeta, sem o sol a vida não seria possível, mas o sentido mais exato desta saudação é a invocação da luz como fonte de conhecimento. O sol nos possibilita a capacidade de visão e o conhecimento rápido e direto de toda a manifestação.
Namaskar - Saudação
Prestar reverência ao Sol representa sintonizar-se com o ciclo da vida e morte, sintonizar-se com o poder maior e Divino que reside no centro do Céu e no centro de nosso Ser, aquele que tudo ilumina e não é iluminado por nada, aquele que não tem início e nem fim, o Deus em cada um. Assim sendo, reverencio a luz que representa o conhecimento, única forma de revelar aquilo que sempre fui, mas que na minha ignorância sou incapaz de ver.
Prestar reverência ao Sol representa sintonizar-se com o ciclo da vida e morte, sintonizar-se com o poder maior e Divino que reside no centro do Céu e no centro de nosso Ser, aquele que tudo ilumina e não é iluminado por nada, aquele que não tem início e nem fim, o Deus em cada um. Assim sendo, reverencio a luz que representa o conhecimento, única forma de revelar aquilo que sempre fui, mas que na minha ignorância sou incapaz de ver.
Os benefícios da prática são inúmeros, resultando na eliminação de qualquer tipo de enfermidade. Serve também para equilibrar todo o sistema nervoso e emocional, ativando as glândulas endócrinas principais, a circulação sanguínea e aumentando a capacidade de oxigenação das células.
Como os ioguis fazem por diversas gerações, em silêncio elevando os braços em direção ao céu e em seguida curvando o tronco em direção a mãe terra, reverenciando-a, iniciar o dia com seqüências de Surya Namaskar pode mudar sua atividade cerebral, física e energética.
Poderoso ritual de gratidão, entrega e reconhecimento a prática regular nos abençoa com a conexão que nos oferece.
Durante a execução o praticante oferece o SURYA NAMASKAR ao Divino, representado pelo sol, fonte de vida na terra, luz removedora de toda escuridão que embaça a mente humana e como fonte de vitalidade e disposição.
Poderoso ritual de gratidão, entrega e reconhecimento a prática regular nos abençoa com a conexão que nos oferece.
Durante a execução o praticante oferece o SURYA NAMASKAR ao Divino, representado pelo sol, fonte de vida na terra, luz removedora de toda escuridão que embaça a mente humana e como fonte de vitalidade e disposição.
SEQÜÊNCIA Surya Namaskar
MANTRAS que acompanham a Saudação ao Sol clássica
- OM MITRAYA NAMAHA(Saudações a Ele que é amigável para com todos)
- OM RAVAYE NAMAHA(Saudações a Ele que é causa das mudanças)
- OM SURYAYA NAMAHA(Saudações a Ele que induz a atividade)
- OM BHANAVE NAMAHA(Saudações a Ele que difunde a luz)
- OM KAGAYA NAMAHA(Saudações a Ele que se move no céu)
- OM PUSHNE NAMAHA(Saudações a Ele que nutre a todos)
- OM HIRANYAGARBHAYA NAMAHA(Saudações a Ele que contém toda riqueza)
- OM MARICHAYE NAMAHA(Saudações a Ele que possui raios)
- OM SAVITRE NAMAHA(Saudações a Ele que deve ser adorado)
- OM ARKARAYA NAMAHA(Saudações a Ele que é o reprodutor de tudo)
- OM ADITYAYA NAMAHA(Saudações a Ele que é o filho de Adity*)
- OM BHASKARAYA NAMAHA( Saudações a Ele que é a causa do brilho)
* Adity (irrestrita), deusa védica que representa a vasta extensão do céu. É evocada como a que sustenta o céu e a terra. Representa o princípio da liberdade e da transcendência.
21 março 2011
respiração
RESPIRAÇÃO
Das necessidades da vida, a respiração é a mais imediata.
A pessoa razoavelmente saudável consegue passar cerca de 6 semanas sem comida e alguns dias sem água, mas não sobrevive por mais de alguns segundos sem respirar.
A pessoa razoavelmente saudável consegue passar cerca de 6 semanas sem comida e alguns dias sem água, mas não sobrevive por mais de alguns segundos sem respirar.
A respiração é a companheira mais íntima de nossa jornada ao longo da vida.
É ela quem decide como será nosso comportamento diante das situações, como reagiremos, o fluxo dos nossos pensamentos e das nossas ações.
A respiração consciente é uma das formas mais eficazes de revitalizar o corpo, a mente e as emoções.
O aumento da entrada de oxigênio através de inspirações extensas e profundas estimulam a circulação trazendo vitalidade ao corpo.
As expirações prolongadas eliminam impurezas e toxinas acumuladas.
*INSPIREM o que há de positivo
*EXPIREM o indesejado
A respiração nos coloca em contato com as coisas a nossa volta, a natureza, os objetos, as pessoas, o momento presente... e nos coloca em contato com nós mesmos...
Ela é nossa maior comunicação interna.
Nossa maior companheira e é através dela que podemos perceber como as situações nos atingem.
O ritmo cardíaco também é determinado pela respiração, assim como o fluxo de pensamentos e a saúde da pele.O aumento da entrada de oxigênio através de inspirações extensas e profundas estimulam a circulação trazendo vitalidade ao corpo.
As expirações prolongadas eliminam impurezas e toxinas acumuladas.
*INSPIREM o que há de positivo
*EXPIREM o indesejado
A respiração nos coloca em contato com as coisas a nossa volta, a natureza, os objetos, as pessoas, o momento presente... e nos coloca em contato com nós mesmos...
Ela é nossa maior comunicação interna.
Nossa maior companheira e é através dela que podemos perceber como as situações nos atingem.
..."Em Yoga, estamos simplesmente tentando criar condições nas quais a mente se torna tão útil quanto possível para nossas ações.Isso só pode acontecer gradualmente - todo atalho é uma ilusão"...
(O coração do Yoga, T.K.V. Desikachar, pág.188)20 março 2011
para começar a prática
Tema do dia: Nosso PRIMEIRO compromisso com o yoga
PARA
COMEÇAR
Alguns princípios que devem ser seguidos
COMEÇAR
Alguns princípios que devem ser seguidos
*“Foque em sua prática pessoal, não se compare com ninguém, pois cada um de nós tem sua história, seu ritmo, seu processo e seu caminho individual e único”.
* TODAS as posturas devem ser feitas com total participação ativa da mente, por isso são denominadas posturas psicofísicas.
* Ação é atenção, quanto mais ações internas nós criamos, mais atenção somos forçados a colocar no ásana que estamos fazendo.
* A extensão cria espaço; o espaço cria liberdade; a liberdade cria precisão e a precisão nos conecta com o Absoluto.
* “Yoga é habilidade nas ações” tal definição JAMAIS deve ser esquecida durante a prática, pois habilidade significa realizar um movimento com o menor gasto energético possível.
* TODAS as posturas devem ser feitas com total participação ativa da mente, por isso são denominadas posturas psicofísicas.
* Ação é atenção, quanto mais ações internas nós criamos, mais atenção somos forçados a colocar no ásana que estamos fazendo.
* A extensão cria espaço; o espaço cria liberdade; a liberdade cria precisão e a precisão nos conecta com o Absoluto.
* “Yoga é habilidade nas ações” tal definição JAMAIS deve ser esquecida durante a prática, pois habilidade significa realizar um movimento com o menor gasto energético possível.
Algumas
DICAS importantes
01 Esteja 100% onde está. Hora da prática é hora de estar concentrado no que está fazendo.
02 Procure não se atrasar para a aula.
03 Pegue sempre o material necessário para sua prática em silêncio, evitando dispersar-se com conversas paralelas.
04 Fale somente o necessário durante a aula, respeite os colegas que estão querendo
05 Celulares e outros acessórios eletrônicos devem permanecer desligados no vestiário.
06 Roupas confortáveis, que não criem incomodo durante a prática.
07 Cabelo preso SEMPRE, para não dispersar sua mente.
08 EVITE anéis, pulseiras, brincos, pingente e qualquer acessório que atrapalhe sua concentração.
09 Tapete de prática (MATT): é recomendado que cada pessoa tenha o seu. É mais higiênico.
10 Alimentação: não vá pra aula com fome, mas também não coma nada pesado. O ideal é uma fruta ou um suco leve, no mínimo 30 min. antes da aula.
11 Higiene pessoal: o ideal é que o banho seja tomado antes da prática, não use creme hidratante para o corpo, rosto e mãos, você pode deslizar em seu tapete.
12 NÃO use perfume, a escolha de uma essência é algo muito pessoal e pode incomodar outras pessoas. se concentrar.
02 Procure não se atrasar para a aula.
03 Pegue sempre o material necessário para sua prática em silêncio, evitando dispersar-se com conversas paralelas.
04 Fale somente o necessário durante a aula, respeite os colegas que estão querendo
05 Celulares e outros acessórios eletrônicos devem permanecer desligados no vestiário.
06 Roupas confortáveis, que não criem incomodo durante a prática.
07 Cabelo preso SEMPRE, para não dispersar sua mente.
08 EVITE anéis, pulseiras, brincos, pingente e qualquer acessório que atrapalhe sua concentração.
09 Tapete de prática (MATT): é recomendado que cada pessoa tenha o seu. É mais higiênico.
10 Alimentação: não vá pra aula com fome, mas também não coma nada pesado. O ideal é uma fruta ou um suco leve, no mínimo 30 min. antes da aula.
11 Higiene pessoal: o ideal é que o banho seja tomado antes da prática, não use creme hidratante para o corpo, rosto e mãos, você pode deslizar em seu tapete.
12 NÃO use perfume, a escolha de uma essência é algo muito pessoal e pode incomodar outras pessoas. se concentrar.
13 Avise sempre o instrutor quando estiver no período menstrual, você receberá uma seqüência diferenciada.
14 Material: após o término da aula guarde o material que utilizou durante a prática.
15 COMPAREÇA as aulas regularmente para que possa sentir os efeitos da prática no seu cotidiano.
16 Lembre-se de que quanto maior for sua expectativa em relação a prática, maior deve ser sua dedicação.
14 Material: após o término da aula guarde o material que utilizou durante a prática.
15 COMPAREÇA as aulas regularmente para que possa sentir os efeitos da prática no seu cotidiano.
16 Lembre-se de que quanto maior for sua expectativa em relação a prática, maior deve ser sua dedicação.
..."Estar aberto é essencial em Yoga"...
...Mantenha disciplina em sua sadhana e lembre-se de que
"através da prática a magia é forçada a acontecer"...
...Mantenha disciplina em sua sadhana e lembre-se de que
"através da prática a magia é forçada a acontecer"...
09 março 2011
convite
Encontros digitais em era ainda pré-histórica
...Oferendas de outrora vai reunir alguns paladares, experimentos, sons, encontros, reencontros, imagens, textos e descobertas que têem me colocado no caminho do Yoga... alguns experimentados por mim, outros vivenciados através dos livros e muita coisa encontrada na era digital...
...Através de estudo constante, trabalho dedicado, prática disciplinada , incertezas e muitos encontros, ofereço essa experiência aos buscadores disponíveis....
...Através de estudo constante, trabalho dedicado, prática disciplinada , incertezas e muitos encontros, ofereço essa experiência aos buscadores disponíveis....
...Beijo abraçado à todos, carregado de flores do meu jardim...
...SOHAM...
"Quando você reza Deus escuta,
quando você MEDITA Deus responde"
quando você MEDITA Deus responde"
Yoga tem tudo haver com relacionamento – seu relacionamento com você mesmo, com as pessoas em sua vida e com o mundo ao seu redor. Isso faz de sua prática uma jornada de ligação – tanto interna quanto externa.
Muitas pessoas pensam no Yoga como um conjunto de exercícios físicos ou como uma maneira de tranqüilizar a mente. O Yoga pode ser as duas coisas, mas também é muito mais: A prática constante te oferece ferramentas de investigação para que possa explorar suas potencialidades.
O Yoga trabalha com a matéria-prima comum a todos nós- nosso corpo, respiração, mente e emoções. Ao buscar um ponto de equilíbrio para se sentir confortável nas posturas, o praticante geralmente, encontra isso também dentro de si.
Qual o melhor estilo de Yoga?
Não existe um estilo de Yoga que seja melhor do que o outro. Existe um estilo que seja melhor para você, dependendo do que você esteja procurando nesse exato momento, e que mais tarde pode vir a mudar. O importante é você se sentir confortável em sua prática e se entregar.
Não existe um estilo de Yoga que seja melhor do que o outro. Existe um estilo que seja melhor para você, dependendo do que você esteja procurando nesse exato momento, e que mais tarde pode vir a mudar. O importante é você se sentir confortável em sua prática e se entregar.
“A sua paz é o termômetro para saber se você está no caminho certo ou não”.
(Ricardo Freitas)
(Ricardo Freitas)
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