Técnica usada para limpeza das fosas nasais

Jala Neti é uma técnica do Yoga usada para limpar as narinas através da condução de água pela cavidade nasal.
Indicada para eliminar a mucosidade acumulada na cavidade nasal, desobstruir os orifícios de drenagem dos seios faciais,  assepsia do local e como profilático para sinusite, gripes e resfriados.
Essa limpeza estimula os olhos e melhora a visão.
De execução simples a técnica se mostra confortável e eficaz.

LOTA
O lota é um pequeno refratário de cerâmica com uma biqueira que facilita o posicionamento nas narinas para a água fluir com maior facilidade.

EFEITOS da técnica:
•  Elimina o excesso de muco e os resíduos da poluição.
• Previne doenças respiratórias como alergias, resfriados, sinusites e rinites.
• Atua sobre os olhos, ouvidos e garganta.
• É  benéfico no tratamento da enxaqueca.
• Ativa o ájña chakra,  centro energético entre as sobrancelhas, que é responsável pela intuição.

Preparando o Lota:
Água morna;
Uma pitada de sal marinho para um LOTA cheio;
Se for tratar sinusite uma gota de própolis;
No caso de rinite uma gota de limão;

CUIDADOS a serem observados:

·         Não execute a técnica se as narinas estiverem completamente bloqueadas.

·         Em casos de sangramento ou hemorragia nasal também não faça.

·         Sentindo ardor nas narinas ajuste a quantidade de sal (que deve ser uma pitada para a LOTA cheia).

·         A temperatura da água deve estar MORNA ( faça um teste  no dorso da mão).

·         Se perceber que as narinas ressecam, diminua a quantidade de sal ou passe um pouco de azeite            vegetal por dentro das narinas.

Assista o vídeo que demonstra o uso da técnica: